바디홀릭필라테스의 모든 수업은 100% 기구를 이용하여 진행됩니다.
필라테스 창시자 조셉 필라테스는 단순하게 운동 프로그램만 고안한 것이 아닌
필라테스라는 운동을 통해 효과적으로 신체를 컨트롤 할 수 있도록 기구를 함께 개발하였습니다.
현재 바디홀릭 필라테스에서 사용하고 있는 캐딜락, 리포머, 바렐, 스프링보드, 체어입니다.
바디홀릭필라테스 전국24개 지점의 모든 수업은 100% 기구 필라테스 수업으로 진행되며,
개인&그룹&듀엣 수업으로 만나보실 수 있습니다.
Pilates Program
[ 필라테스 프로그램 ]
기구필라테스 전문센터
그룹레슨.................. 회당 만원이하
기구그룹레슨 프로그램은 합리적이고 저렴한 가격으로
제공되며, 강한 동기부여와 다양한 동작으로 운동이 가능합니다.
다양한 소도구와 고퀄리티 기구들로 재미있고
흥미로운 수업이 되도록 노력하고 있습니다.
개인레슨.................. 회당 60,000원
1대1수업은 회원님 각 개인에게 적합한 프로그램을 제공하여
선천적 요인, 현재 몸상태, 통증 여부등을 고려하여
몸 상태에 맞는 동작을 다양한 기구를 사용하여
제공하고, 원하는 운동 목표에 보다 빨리 다가갈 수 있도록
노력하며, 건강한 몸과 마음을 유지하는 수업입니다.
듀엣레슨
2대1 수업으로 진행하는 프로그램
친구, 가족, 동료들과 함께 운동하며 개인레슨처럼
집중 관리를 받지만 개인레슨보다 가격이 저렴합니다.
1 : 1 개인레슨 비용이 부담스럽지만, 개인수업과 같은
효과를 보고 싶은 분들에게 추천드립니다.
체형교정 필라테스
둥근어깨, 굽은등, 일자목증후군, 휜다리, 오자다리, 비대칭 등
틀어지고 무너진 밸런스를 맞추어 체형 불균형을 예방
교정하는 프로그램
근력강화 필라테스
통증을 최소화시키면서 근육을 부드럽게 단련시켜주는
필라테스 속근육을 단련하고 전신에 가는 근육을 만드는데
효과적입니다. 특히 코어근육을 발달시켜줘 신체의
안전성과 균형을 맞춰줍니다.
산전,산후 필라테스
여성의 일생 중 가장 급격한 변화가 오는 시기인 임신시기
출산 후 늘어진 뱃살과 급격히 이완된 골격은 필라테스와
함께 되돌려보세요.
키즈 필라테스
왕성한 성장시기 때에는 반드시 균형잡힌 근골격계 발달과 바른자세에 좋은 운동을 해줘야합니다.
아이의 집중력과 유연성 근력증가와 키성장까지 효과
만점인 키즈 필라테스를 만나보세요
시니어 필라테스
관절에 무리를 주지 않으면서 적절한 근긴장감을 주어
골다공증을 예방하고,
근력강화와 및 유연성에 도움을 주어 만성통증 감소 및
신체활력과 컨디션 개선을 도와드릴께요.
재활 필라테스
각종 척추질환 및 어깨관절, 고관절, 무릎관절과 근육파열 등의 근골격계 수술 및 시술 후 보다 빠른 일상생활 복귀를 돕고 정상적인 기능 회복을 위한 재활프로그램