Question
기구 필라테스에 대한 궁금증 풀어가세요!
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| 체중감량의 목적에 있어 필라테스는 필! 수! 입니다. 그 이유는 그 어떤 운동보다도 탄력있게 예쁜 라인을 만들면서 군살을 없앨 수 있는 운동이기 때문이에요. 십대라면 유산소 운동과 식단만으로 탄력있는 바디를 유지할 수 있겠지만 20대가 넘어가고부터는 신체는 가만히만 있어도 탄력이 감소하기 때문에 근력운동 없는 다이어트는 살과 함께 근육도 탄력도 소실될 수 있어 살은 빠져도 왠지 늙어보이고 몸매도 예뻐보이지가 않고 또 건강에도 문제가 생기게 되죠. 필라테스는 근력운동이 주를 이루는 운동이에요. 필라테스를 통해 에너지와 근력을 증가시키고 체지방연소를 증가시킬 수 있어요. 유산소보다는 빠른 효과를 볼 수 없어도 장기적으로 보면 더욱 효과적일꺼에요. 그럼에도 빠른 효과를 원한다면 필라테스와 함께 식단과 유산소 운동을 병행하시길 추천드립니다. |
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| 필라테스를 시작할때 운동에 특별한 능력이나 완벽한 몸매는 필요하지 않아요. 다만 기구 사용법에 익숙하지 않을것이고 동작을 하는데에 어려움을 느낄 수 있기 때문에 수업 참여시 초보자 팔찌를 착용하거나 강사님께 미리 초보자임을 알린다면 좀더 섬세하고 세심하게 티칭을 도와주실꺼에요. 몇가지 조언이 있다면 모든사람은 신체조건이 다르다는것을 기억해주세요! 자신을 다른사람과 비교하지 말고 동작을 하는데에 있어 무리하지 않도록 주의를 해주세요. 또한 필라테스는 완성된 동작, 완벽한 동작을 하는것이 중요한것이 아니라 그 동작으로 나아가면서 사용하는 근육들과 신체기능향상을 얻기 위함이라는것을 알아주세요. 필라테스는 차별없이 모든 연령대가 즐길 수 있는 운동이니 너무 크게 걱정하지 마시고 시작을 해보시길 강력 추천드립니다. |